বাংলাদেশের প্রায় ৮৫ থেকে ৯০ শতাংশ মানুষই কোনো না কোনোভাবে ভিটামিন ডি ঘাটতির শিকার, যা নীরবে বিপজ্জনক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করছে—বিশেষ করে গর্ভবতী মা ও নবজাতকের জন্য। 😟 ☀️ সূর্যালোকই ভিটামিন ডি-এর প্রধান উৎস ভিটামিন ডি এমন একটি পুষ্টি উপাদান, যা খুব অল্প খাবারেই পাওয়া যায়। আমাদের শরীরের ৯০% ভিটামিন ডি আসে সূর্যের আলো থেকে। কিন্তু শহুরে জীবনে দিনের বেশিরভাগ সময় ঘরের ভেতরেই কেটে যায়, ফলে বেশিরভাগ মানুষই ঘাটতিতে ভোগে। বিশেষ করে যারা সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৩টার মধ্যে ৩০ মিনিটের জন্য রোদে থাকেন না, তাদের ঝুঁকি বেশি। 🛑 মা ও নবজাতকের জন্য ঘাটতির ভয়াবহ প্রভাব গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির কারণে নবজাতকের মধ্যে দেখা দিতে পারে: 💥 অকাল জন্ম (Premature birth) ⚡ সিজারজনিত খিঁচুনি (Seizures) 😮 শ্বাসকষ্ট ও ফুসফুসের জটিলতা 🦠 মারাত্মক সংক্রমণ ও অন্ত্রের প্রদাহ এছাড়া, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে খিঁচুনির প্রায় ৫০%-এর পেছনে ভিটামিন ডি অভাব দায়ী। যদি ক্যালসিয়াম ৮ mg/dL এর নিচে নেমে যায়, শিশুর খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং চিকিৎসা প্রয়োজন হয়ে পড়ে। ✅ গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি নিশ্চিত করুন সঠিক মাত্রার ভিটামিন ডি গর্ভাবস্থায় নিশ্চিত করতে পারলে: শিশুর ওজন, উচ্চতা, মাথার পরিধি বাড়ে হাড় শক্ত হয়, জন্মগত রিকেটস রোধ হয় মস্তিষ্কে অক্সিজেন ঘাটতি প্রতিরোধে সহায়তা করে ইমিউন সিস্টেম উন্নত হয় 📏 সুস্থ গর্ভাবস্থায় মায়ের রক্তে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমপক্ষে ২০ ng/dL হওয়া জরুরি। ⚠️ মায়ের জন্য ঝুঁকি কী? ভিটামিন ডি-এর অভাব শুধু শিশুর নয়, মায়ের নিজেরও বেশ কিছু জটিলতা ডেকে আনতে পারে: প্রি-এক্ল্যাম্পসিয়া (রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া) গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজাইনোসিস সিজারিয়ান ডেলিভারির হার বৃদ্ধি 🧠 শিশুর ভবিষ্যতের জন্য বিনিয়োগ গবেষণা বলছে, গর্ভাবস্থায় মায়ের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শিশুর দীর্ঘমেয়াদি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলতে পারে। ভবিষ্যতে শিশুর স্নায়ু বিকাশ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নয়নে এটি বড় ভূমিকা রাখে। 📢 পরামর্শ: গর্ভবতী মায়েদের উচিত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তে ভিটামিন ডি পরীক্ষা করে গ্রহণযোগ্য মাত্রায় থাকা নিশ্চিত করা। প্রয়োজনে সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার কথাও ভাবা উচিত।