নবজাতকের জন্য মায়ের বুকের দুধই প্রথম এবং সেরা খাবার হিসেবে বিবেচিত। জন্মের পর শাল দুধ খাওয়ানো বাধ্যতামূলক, যা শিশুর ইমিউনিটি সিস্টেম শক্তিশালী করে। এই বিশেষ দুধ শিশুর শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং তাকে বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, জন্মের পর থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধই শিশুর জন্য যথেষ্ট, এমনকি পানি খাওয়ানোরও প্রয়োজন নেই। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে মায়ের স্বাস্থ্যের গুরুত্ব অপরিসীম। মায়ের সঠিক খাদ্যাভ্যাস শিশুর সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করে। মায়ের দুধ তৈরি হয় তার শরীর থেকেই, তাই মাকে এমন খাবার খেতে হবে যা তার নিজের এবং শিশুর প্রয়োজন পূরণ করতে সক্ষম। পাশাপাশি, নিয়মিতভাবে শিশুকে বুকে দিলে দুধের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং মায়ের শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হয়, যা দুধ তৈরিতে সহায়তা করে। ফরমুলা দুধের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। ফরমুলা দুধ শিশুর ওজন বাড়াতে পারে, তবে এতে বুদ্ধিমত্তা হ্রাসের সম্ভাবনা থাকে। ওজন বৃদ্ধি সুস্থতার প্রতীক নয়; বরং শিশুর কাজ করার ক্ষমতা এবং সঠিক মানসিক ও শারীরিক বিকাশই প্রকৃত স্বাস্থ্য। মায়ের বুকের দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে ঘন ঘন শিশুকে বুকে দিতে হবে এবং মায়ের মানসিক শান্তি বজায় রাখতে হবে। মাকে প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার খেতে হবে, যাতে দুধের উৎপাদন ঠিক থাকে। এছাড়া লাউ ও কালিজিরা খাওয়ার ফলে মায়ের দুধের পরিমাণ বাড়ে।