ওজন কমাতে তরুণ প্রজন্মের অনেকেই ঝুঁকছেন অনিয়ন্ত্রিত ডায়েটের দিকে, যা তাদের ত্বক ও চুলের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, একজন প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা প্রায় তিন হাজার, কিন্তু ক্র্যাশ ডায়েটে তা কমে ৮০০ ক্যালরিতে সীমাবদ্ধ হয়ে যায়। এই ঘাটতি শরীরের বিভিন্ন উপাদানের অভাব তৈরি করে, যা ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়েটের ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, বলিরেখা দেখা দেয় এবং কালো বা সাদা দাগ তৈরি হয়। এছাড়া, শরীরে প্রোটিনের অভাবে ক্লান্তি, অনীহা এবং চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। চুলের স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য কমে যায় এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, যা সামাজিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। এছাড়া, ভিটামিনের অভাবে ঠোঁটের কোণে ফাটা, হাত-পায়ে ছোপ ও ত্বক ফেটে রক্ত পড়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধরনের সমস্যা প্রতিরোধে অভিজ্ঞ ডায়াটিশিয়ান ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে একটি সুষম ডায়েট চার্ট তৈরি করা জরুরি। মাল্টি-ভিটামিন ট্যাবলেট ও ময়শ্চারাইজার ব্যবহারের মাধ্যমে এসব সমস্যা মোকাবেলা করা সম্ভব।